Αναζήτηση

Άσκηση στην εγκυμοσύνη

Γενικά, όλοι μας θα πρέπει να ασκούμαστε σε τακτική βάση και ειδικότερα όσοι ασχολούμαστε με εργασίες γραφείου. Οι έγκυες θα πρέπει να ασκούνται τουλάχιστον 2,5 ώρες κάθε εβδομάδα, εκτός αν ο γιατρός δεν το συστήνει ή το απαγορεύει για κάποιο λόγο. Δεν προτείνονται βαριές δραστηριότητες. Οι ασκήσεις που προτείνονται είναι το χαλαρό περπάτημα, ο χορός, το κολύμπι και η κηπουρική. Ο χρόνος που πρέπει να αφιερώνετε σε μία τέτοια δραστηριότητα δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά την φορά. Οι δραστηριότητες θα πρέπει να γίνονται σε διαφορετικές χρονικές στιγμές κάθε εβδομάδα. Καλό είναι να αποφεύγονται ασκήσεις με μεγάλη πιθανότητα να προκληθεί κάποιο ατύχημα, είτε από κάποια πτώση ή άλλο τραυματισμό. Σε οποιαδήποτε περίπτωση, θεωρείται σημαντική η γνώμη του ιατρού σας.


 

Τηλ. 241 400 3315 - Κιν. 6932209298

Πατρόκλου 25, Λάρισα

©2019 by Τούλιος Γεώργιος. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now