top of page
Αναζήτηση

Άσκηση στην εγκυμοσύνη

Γενικά, όλοι μας θα πρέπει να ασκούμαστε σε τακτική βάση και ειδικότερα όσοι ασχολούμαστε με εργασίες γραφείου. Οι έγκυες θα πρέπει να ασκούνται τουλάχιστον 2,5 ώρες κάθε εβδομάδα, εκτός αν ο γιατρός δεν το συστήνει ή το απαγορεύει για κάποιο λόγο. Δεν προτείνονται βαριές δραστηριότητες. Οι ασκήσεις που προτείνονται είναι το χαλαρό περπάτημα, ο χορός, το κολύμπι και η κηπουρική. Ο χρόνος που πρέπει να αφιερώνετε σε μία τέτοια δραστηριότητα δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά την φορά. Οι δραστηριότητες θα πρέπει να γίνονται σε διαφορετικές χρονικές στιγμές κάθε εβδομάδα. Καλό είναι να αποφεύγονται ασκήσεις με μεγάλη πιθανότητα να προκληθεί κάποιο ατύχημα, είτε από κάποια πτώση ή άλλο τραυματισμό. Σε οποιαδήποτε περίπτωση, θεωρείται σημαντική η γνώμη του ιατρού σας.


Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

Μια χαμηλή πυρετική κίνηση μπορεί να επισπεύσει την αντιμετώπιση μιας λοίμωξης

A Mild Fever May Clear Infection Faster (medscape.com) Ίσως είναι καλύτερα να μην βιαστείτε να πάρετε ένα αντιπυρετικό για μια μικρή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και να περιμένετε να υφεθεί μόν

Κορίτσια & νέες γυναίκες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο έλλειψης σιδήρου

Σχεδόν το 40% των κοριτσιών και των νέων γυναικών μπορεί να έχουν έλλειψη σιδήρου, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών προβλημάτων υγείας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν

Comments


bottom of page